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  • 🥛Le calcium

    Pour un adulte, c’est environ 1000mg de calcium qu’il est recommandĂ© de consommer chaque jour. Oui…

  • 🍖Les protĂ©ines🧆

    C’est environ 1 gramme de protĂ©ine par kilo qu’il faut viser chaque jour. Oui mais voilĂ …