C’est environ 1 gramme de protĂ©ine par kilo qu’il faut viser chaque jour. Oui mais voilĂ : 1 gramme de protĂ©ine, ce n’est pas 1 gramme de viande ou de pois chiche ! Et comment faire lorsqu’un veut respecter la planète et diminuer sa consommation de viande sans pour autant manquer de protĂ©ines ?
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